10 conseils pour une bonne alimentation des enfants

10 conseils pour une bonne alimentation des enfants

Les bonnes habitudes alimentaires se prennent dès le plus jeune âge et, plutôt que de s’adresser aux parents souvent bien en peine pour les faire respecter, l’EUFIC (l’European Food Information Council ou en Français, le Conseil Européen de l’information sur l’alimentation) a choisi de responsabiliser les enfants en s’adressant directement à eux de manière ludique.

L’EUFIC a en effet choisi de créer un petit livret éducatif sous forme de quizz pour les enfants.

Les questions reposent sur les habitudes personnelles de chaque enfant, ce qu’il mange, boit, ce qu’il préfère, ses activités sportives, avec trois choix de réponse possibles. À la fin du quizz, en calculant son score, l’enfant saura s’il doit changer totalement ses habitudes, juste les améliorer un peu ou si elles lui permettent déjà d’être en super forme.

Ce livret distille également 10 conseils simples, bien développés qui permettront aux enfants de comprendre l’importance des choix alimentaires faits tout au long de la journée et que l’on peut retrouver directement sur la page du site de l’EUFIC.

Les 10 conseils aux enfants pour une bonne alimentation par l’EUFIC.

  1. Bien manger, c’est amusant… profite de tes repas
  2. Le petit déjeuner est un repas très important
  3. Varie chaque jour les aliments. Le secret d’une bonne santé : une alimentation variée
  4. La meilleure source d’énergie ? Prends les glucides
  5. Donne – m’en 5 ! Mange des fruits et des légumes à chaque repas et quand tu as un petit creux !
  6. Et les graisses ? Évite de manger trop de graisses saturées
  7. Mange régulièrement et varie tes goûters
  8. Étanche ta soif ! Il faut boire beaucoup !
  9. Prenons soin de nos dents ! Brosse-toi les dents au moins deux fois par jour
  10. Bouge !! Il est important d’avoir une activité physique tous les jours

Pour lire le détail des 10 conseils, rendez-vous sur la page « 10 conseils aux enfants pour un mot de vie sain » en cliquant ici

Le livret est téléchargeable en format pdf sur le site (à imprimer) ou peut être commandé par courrier dans sa version professionnelle.

Le guide à télécharger en PDF

Une chouette initiative qui permet aux enfants de devenir acteur de leur santé.

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Approchant à petits pas timides de la quarantaine, elle est la maman d'un petit garçon et du projet Private Famille qui sont nés pratiquement en même temps. Après une vie professionnelle (débordante !) dans le médical puis la propriété intellectuelle, elle profite d'un départ en province pour laisser s'exprimer sa passion pour les arts et son côté touche à tout. Elle se lance dans le théâtre, alimente un blog et publie des nouvelles. Adepte du maternage proximal, elle profite de ses courts moments de répit, entre trois lessives et deux couches radioactives, pour vous livrer ses conseils et son expérience de Maman très documentée pour cause de bébé ayant nécessité un (très) gros manuel de survie en milieu hostile durant les premiers mois de sa vie !"

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